男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…
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吴镇宇 安志杰 瑞玛·席丹 熊黛林 古斌 王敏德 魏震 林乐炫 钱嘉乐
吴镇宇 李嘉欣 吴彦祖 谭小环 龙玥
吴镇宇 狄龙 张家辉 车婉婉 林晓
吴卓羲 汤怡 潘灿良 何珮瑜 林盛斌
林保怡 周家怡 廖碧儿 潘灿良 汤
谢君豪 潘灿良 苏玉华 梁汉威 吴绮
余香凝 黄德斌 陈秀珠 沈贞巧 陈瑞
黄德斌 唐诗咏 袁伟豪 吴家乐 马蹄
任达华 黄德斌 廖启智 龚慈恩 陈
黄宗泽 张继聪 陈家乐 黄德斌 周励淇
林耀声 胡子彤 廖启智 谈善言 岑珈
郑中基 胡子彤 陈汉娜 陶禧玲 周祉
谭耀文 胡子彤 许博文 陈逸宁 蔡裕
黄宗泽 吴卓羲 王浩信 胡定欣 黄智雯
陈豪 胡定欣 萧正楠 张曦雯 曹永廉
莎拉·巴莱勒斯 德鲁·盖林 戴金·马修斯 克里斯托弗·菲茨杰拉德 埃里克·安德
申英 杨洸 任文秀 刘儒 周文彬
未知
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艾莉珊卓·迪·萝西 皮奥洛·帕斯奎尔
加布里埃尔·费泽蒂 奥内拉·穆蒂 埃莉奥诺拉·吉奥尔吉 尼内托·达沃利 瓦伦蒂娜·格特
卡罗林·根茨科 西娜·特科奇 威尔森·冈萨雷斯·奥森耐特 阿诺德·克拉威特
维塔利娜·瓦雷拉 文图拉 曼努埃尔·塔瓦雷斯·阿尔梅达 弗朗西斯科·布里托 玛丽娜·阿尔维斯·多明格
尼玛扎堆 杨培 索朗卓嘎 次仁曲珍 色巴江
RobertoScorza FloraGiannattasio
LiviaSilvano RiRiYang AbelNavarro SharikaNavamani Bo-KaiHs
保罗·穆尼 梅尔·奥勃朗 柯纳·王尔德 尼娜·弗彻 乔治·库鲁里
演员：莎拉·巴莱勒斯 德鲁·盖林 戴金·马修斯 克里斯托弗·菲茨杰拉德 埃里克·安德
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演员：申英 杨洸 任文秀 刘儒 周文彬
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